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ガンバ大阪おとなのBODY MAKE
（フィットネス×サッカー） by 星原健太

ガンバ大阪おとなのBODY MAKE（フィットネス×サッカー） by 星原健太【ガンバ大阪選手OB】

～フィットネス×サッカーで心身の健康を！！！～

専門コーチとして、「ガンバ大阪選手OB　星原健太」氏がコーチを担当します！
現役時代に経験したトレーニングや知識をもとに、サッカーで健康的な身体づくりのために各個人のフィジカルレベルに合わせた様々なトレーニングを実施！
サッカーの技術的なトレーニングと体幹トレーニングや自重系のトレーニングも交えながら皆さんが身心ともに健康になるお手伝いをいたします。

サッカー：楽しく技術向上を目的に、アジリティやフィジカル要素も取り入れながらサッカーのトレーニング！
フィットネス：グループでのサーキットトレーニングをメインに、各個人に合わせた筋トレや体幹トレーニングを行います。
皆んなでエンジョイしてサッカー技術の向上を目指しながら、体力と筋力を一緒に手に入れませんか！？
室内で、サッカーの技術練習＋とことん筋トレや体幹トレーニングで追い込んでもらいます！

ダイエット、体力向上、筋肉量増加、メンタルの向上を目的に、室内でアスリートも実践する、サーキットトレーニング（筋トレ）を行います。個人個人に合わせた負荷を設定して無理のない範囲で追い込んでいきます。楽しく時には励まし合いながら他では味わえない達成感と爽快感を！

トレーニング
プログラム（例）

●フィットネス
8種目のサーキットトレーニング

  • スクワット（脚、尻）
  • ベンチプレス（胸、三頭筋）
  • ラットプルダウン（背中、二頭筋）
  • ブルガリアンスクワット（脚、尻）
  • サイドレイズ（肩）
  • オーバーヘッドストレート（背中）
  • オーバーハンドニーアップ（腸腰筋）
  • バトルロープ（全身）

●サッカー

  • 基礎トレーニング
  • 少人数でのボール回し
  • ボールを使ったフィジカルトレーニング

皆んなでエンジョイしてサッカー技術の向上を目指しながら、体力と筋力を一緒に手に入れませんか！？
パーソナルトレーナー認定資格「NESTA-PFT」も保有する星原健太が本気でトレーニングを実施します！
定員数が限られているため、先着順 で申込みを受付いたします。

練習日・時間 2024年4月～6月（3ヵ月コース）全9回（月3回程度月・土コース）
場所

久光グループ大阪物流センター室内筋トレルーム＆室内人工芝スペース

会場MAP
お申し込み

下記「募集要項」をご確認いただき、受付期間内に指定の方法でお申込み下さい。

随時入会募集中！

募集要項
運営要領
運営要領（PDF）
施設利用注意点
施設利用の注意点（PDF）
規約
規約（PDF）

星原 健太プロフィール

星原 健太プロフィール
生年月日 1988年5月1日
身長/体重 173cm／66Kg
ポジション FW/DF
出身地 大阪府
利き足 右
経歴 1995年 - 2000年 四条畷FC
2001年 - 2003年 ガンバ大阪ジュニアユース
2004年 - 2006年 ガンバ大阪ユース

プロ経歴
2007年 - 2013年　ガンバ大阪
2012年8月 - 同年12月　水戸ホーリーホック（期限付き移籍）
2014年 - 2016年 ギラヴァンツ北九州
2017年 - 2018年 松本山雅FC
2018年3月 - 同年12月 ザスパクサツ群馬（期限付き移籍）
2019年 - 2020年 藤枝MYFC
タイトル 【ガンバ大阪ユース】
日本クラブユース選手権(U-18)：1回（2006年）
【ガンバ大阪】　
ナビスコカップ：1回（2007年）
天皇杯：2回（2008年、2009年）
ゼロックススーパーカップ：1回（2007年）
AFCチャンピオンズリーグ：1回（2008年）
パンパシフィックチャンピオンシップ：1回（2008年）
Jリーグディビジョン2：1回（2013年）
代表歴 2005年 U-18日本代表
2006年 U-19日本代表

募集要項

2024年4月スタート「ガンバ大阪おとなのBODYMAKE（フィットネス×サッカー）」参加者継続募集中！

2024年4月スタート（3ヵ月）の 「ガンバ大阪おとなのBODYMAKE（ジム×サッカー）」参加者を継続募集します！

皆んなでエンジョイしてサッカー技術の向上を目指しながら、体力と筋力を一緒に手に入れませんか！？
パーソナルトレーナー認定資格「NESTA-PFT」も保有する星原健太が本気でトレーニングを実施します！
定員数が限られているため、先着順で申込みを受付いたします。

対象 2024年4月時点で、18歳～60歳の男女
募集曜日
募集年齢 募集曜日
18歳～60歳 月曜日
定員 15名
開催期間 2024年4月～6月（3ヵ月コース）全9回（月3回程度月・土コース）
※最小実施人数に達しない時は開催できない場合がありますのでご了承ください。
※練習は基本月3回のスクール（3ヵ月コース）となります。月曜日or土曜日
※室内ジムと人工芝の部屋にて筋トレとサッカー両方のトレーニングを実施します。
練習場所

久光グループ大阪物流センター室内筋トレルーム＆室内人工芝スペース
住所：大阪府摂津市鳥飼中3丁目7番11号※室内
JR岸辺駅 徒歩10分/JR吹田駅 徒歩15分
施設内に駐車場あり（無料）満車の場合は近隣にコインパーキングあり

会場MAP

練習時間
18歳～60歳 20:00～21:15 月曜日
諸費用
登録費：3,000円（税込）　※保険代・事務手数料含む
会費：22,500円（税込）全9回分(3ヵ月)　※2,500円/回
実施スケジュール
スケジュール（PDF）
入会申込方法 継続募集になりますので【メール】にてご応募ください。
メール：gamba-clinic@sp.gamba-osaka.net
下記内容をご記入のうえ、メールにてご応募下さい。

◆件名
「おとなのBODY MAKE　入会申込」

◆本文
  1. 参加者の氏名（漢字・カナ）
  2. 参加者の生年月日
  3. 性別
  4. 連絡先
  5. 住所（郵便番号から）

    必ず1.～5.を記入
  6. メールアドレス　※スクール事務局からのメールを受信できるアドレス
注意事項
  • 受付は先着順となります（定員になり次第受付終了）。
  • メールにてご応募いただきました方には、事務局から追ってご入会の手続き方法と、ご入会時での参加費用をメールにてご連絡させていただきます。
  • 受付の返信を「@sp.gamba-osaka.net」のドメインのメールアドレスから数日中にお送りしますので、受信できるよう迷惑メールの設定等、事前にご確認ください。
  • 会費（入会のタイミングで参加費用が異なります）は、お振込でのお支払いとなります。
  • 練習は室内使用の為、雨天決行です。
  • 全9回（3カ月）のトレーニングを実施します。
  • トレーニングの際、トレーニングシューズまたはサッカーシューズではなく動きやすい靴でも結構です。
  • 欠席された場合の振替制度はありません。
  • 練習会場へは、各自で起こしください（スクールバス等はありません）。
上記すべての内容に同意の上、お申込みくださいますようお願いします。
受付期間 随時入会募集中（定員になり次第受付終了）
お問い合わせ先 ガンバ大阪スクール事務局
電話：06-6876-0111
（火～金 10:00～12:00 / 13:00～16:00　※祝日・クラブ休日を除く）